【サラリーマン・初心者】おすすめ筋トレYouTuber3選|情報鵜呑みは危険

筋トレやダイエット頑張っている方、YouTuberの情報を参考にすること多いのではないでしょうか。

さまざまな情報がありすぎて、こんな疑問をお持ちかと思います。

私も初心者の頃は、さまざまな情報を取り入れて迷走していました。

経験からYouTuberの情報は参考にしてはよいですが、鵜呑みにしすぎてはいけません。

自分にマッチするYouTuberを見つけることが重要です。

この記事を書くわたしは、サラリーマンをしながら20kg以上のダイエットに成功。

体脂肪率も3%台まで絞った経験があります。

この記事ではサラリーマン目線で、オススメYouTuberを紹介。

YouTuberの選び方、情報を鵜呑みにしてはいけない理由も解説していきます。

内容を実践すれば、情報を鵜呑みにせず自分にマッチした情報を選ぶことができます。

【サラリーマン・初心者向け】おすすめ筋トレYouTuber3選

私が情報で大切にしているのは「わかりやすさ・実践しやすさ・現実的でリアルな情報」です。

これから紹介するYouTuberの情報は、3つのポイントを抑えているため、サラリーマン・初心者にとって参考になります。

サラリーマッチョ ニッシー【サラリーマントレーニー代表】

サラリーマンとして働きながら、ボディメイクの両立は参考になります。

フリーランスの筋トレYouTubeが多い中で、サラリーマンとして再現性が高い情報を発信してくれる貴重な存在。

コンテストで勝つために、睡眠を削ったり、1日の複数回の筋トレなどストイックば部分もあります。

逆に、これだけやらないとサラリーマンはコンテスト結果が出せないと理解できます。

Sho Fitness【トレーニングの方法・メニューを知りたければこの人】

論文や解剖学をベースに、初心者にわかりやすくフリーウェイトや筋トレメニューを解説。

私も「フリーウェイトのやり方・筋トレメニュー」の教科書にしています。

初心者向け、筋トレのやり方、トレーニングメニューを知りたい方にオススメ。

ディーサン d-sun【圧倒的な親近感！忖度なしリアルな情報を発信】

「お酒・ジャンク・焼肉」大好き！など親近感が湧くライフスタイル。

生き方や考え方など、若い方よりも、30代の方ににマッチするかと思います。

メタボ状態で、過酷なダイエットを成功させ、コンテストにも挑戦。

変に夢を見させる情報ではなく、忖度なしのリアルな情報発信も魅力です。

筋トレYouTuberの選ぶ3つのコツ

色んなYouTuberや情報があるため、どれを選択すればよいかわからないと思います。

YouTuberもそれぞれの体質、経験・経歴が違うため、発信内容が変わるのは仕方ありません。

情報を選択する場合、下記3つのコツを意識しましょう。

コツ①筋トレ開始前の体型や経歴が自分に似ている

注目して欲しいのはYouTubeの筋トレ開始する前の体型です。

「太っていた」「ガリガリ体型」人によって、体型はさまざま。

自分とバックボーンが違う人の情報を、参考にしてもマッチしない可能性が高くなります。

コツ②情報の内容に再現性があるのか

自分が今の状況で、情報に再現性があるのか見極める必要があります。

「多種多様のサプリを摂取」「高価な食材、馴染みのない食材摂取」「筋トレ時間が2〜3時間以上」。

このような情報は、サラリーマンにとって再現性が低いです。

コツ③厳しい現実・リアルを伝えているか

デメリットや現実的な情報を発信していないYouTuber信用してはいけません。

ポジティブなことも大事ですが、ボディメイクには地道な継続が重要です。

「簡単・すぐ・誰でも」こんなキーワードには注意しましょう。

筋トレYouTuberの情報を鵜呑みにしてはいけない3つの理由

筋トレYouTuberの情報を鵜呑みにしてはいけない理由は、私たちと大きく3つの違いがあるからです。

この違いを理解していないと「情報通りに実践しているけど効果がでない」状況が生まれてしまいます。

理由①筋トレ経験、体質・体型、過去の経験が違う

YouTuberと私たちは当然、筋トレ年数が圧倒的に違います。

さらに抑えておきたいのがYouTuberが筋トレ開始する前の、体型や過去のスポーツ経験や運動歴です。

YouTuberが筋トレ開始前の体型や経験が自分と違ってくれば、情報通りに実践しても変化が起こらない可能性があります。

理由②環境・状況が違う

サラリーマンの私たちと、YouTuberでは使える時間やトレーニング環境も当然違います。

また使用できる金額も、大きく違うでしょう。

自分と状況が、かけ離れているYouTuberの情報を参考にしても、再現性は低くなります。

理由③筋トレへのコミットが違う

多くのYouTuberはコンテストへの結果や、筋肉を成長させることへのコミットが尋常ではないです。

常人では考えられないほどの努力を重ねて、今の身体をつくり上げています。

そのため、YouTuberのような身体にすぐなれると考えるのは厳禁です。

まとめ：自分にマッチする筋トレYouTuberを見つけよう

自分にマッチするYouTuberを見つけて、参考にしていきましょう。

さまざまな情報を鵜呑みにしてしまうのは、経験です。

もしYouTuber選びに迷ったら、オススメした3人を参考にしてみてください。