筋肉食堂DELIの評判は高い？【1食500円台のダイエット食にする裏ワザ解説】

ダイエット目的で宅配弁当が気になるけど、種類が多くて迷いますよね…

その中で筋肉食堂DELIが気になっているあなたへ、こんな疑問にお答えします。

この記事を書くわたしは、サラリーマンをしながら20kg以上のダイエットに成功。

体脂肪率も3%台まで絞った経験があります。

この記事では筋肉食堂DELIの1食あたりのコストを抑え、優秀なダイエット食にする方法を解説します。

写真つきのレビューや口コミを交えて、特徴も紹介。

内容を把握すれば、筋肉食堂DELIの上手な利用方法、宅配弁当の正しい選び方も知ることできます。

筋肉食堂DELIの特徴「ボリューム多くて美味しいけど・高い」【口コミ・評判】

結論、筋肉DELIの特徴は「ボリュームが多くて美味しいけど・高い」。

ボリュームが多いため、1食での栄養素、カロリーも余剰に摂取してしまいます。

ポジティブな口コミ

口コミからは「美味しい」「ボリュームがある」などのポジティブな評価が多い

ネガティブな口コミ

「味は美味しいけど金額高い…」がネガティブな評価として多い印象

ボリュームが多いけど、過剰な栄養・カロリー摂取を気にしている方も

筋肉食堂DELIを「500円台のダイエット食」にする裏ワザ

500円台のダイエット食にする裏ワザは「1つの弁当を2食に分けて食べる」という方法です。

ボリュームが多いため、2食に分けても物足りなさは感じません。

「カロリー・栄養素」の観点からも、2食に分けることで理想的なダイエット食に。

定期購入10%OFF、クーポン20％OFFを利用して購入すれば1食500円台に抑えることができます。

優秀なダイエット食になる

筋肉食堂DELIはボリュームが多く、1食あたりタンパク質も40g以上、脂質15g程度あります。

ダイエット目的で考えると、タンパク質・脂質の量を抑えたいところです。

2食に分けることで、タンパク質20g程度・脂質10g以下の優秀なダイエット食になります。

皮なし鶏モモ肉のステーキセット	カロリー(1食あたり)	タンパク質(1食あたり)	脂質(1食あたり)
2食に分ける	239カロリー	22.5g	6g
分けない	479.5カロリー	45g	12g

定期購入＋クーポン利用で1食500円台のダイエット食になる

定期購入だと10％OFF、さらにクーポンコードを利用すると20％OFF。

2回に分けることで、なんと1食あたり500円台で購入することができます。

筋肉食堂DELIの概要

筋肉食堂DELIは、目的別に3つのプランが用意されています。

価格はこちらの表のとおりです。

ダイエット(5食)	エブリデイ(5食)	パワー(5食)
4.980円(税込・送料別)	4.980円(税込・送料別)	6.480円(税込・送料別)

ダイエットで宅配弁当を選ぶときの3つの基準

ダイエット目的で宅配弁当を選ぶとき、コストや低糖質で安易に判断するのは危険です。

脂質控えることが、カロリーを抑えるための近道、「ローファットダイエット」の観点から宅配弁当を選択しましょう。

具体的には下記３つの基準を目安にしてください。

低脂質メニューがあるか

低糖質をウリにしていても、実は炭水化物の量が少ないだけ、脂質が高いケース多いです。

ダイエットにおいて注意すべきは、糖質ではなく「脂質」。

脂質は、他の栄養素よりもカロリーが倍以上あるためです。

脂質(1g)	タンパク質(1g)	糖質(1g)
9kcal	4kcal	4cal

20g以上の高タンパクメニューがあるか

筋肉が増えると、代謝が上がり「痩せやすく太りにくい身体」になります。

タンパク質は、筋肉を増やす材料となるため最低限の摂取が必要。

しかし、タンパク質は1回の食事で消化できる量が決まっており、多すぎてもダメです。

AranAragonのレビューによると、1食あたりのタンパク質量は「体重×0.55g」が推奨されています。

最低でも1食で20g以上のタンパク質量があるか、チェックしましょう。

高タンパク・低脂質のメニューが豊富にあるか

ダイエットを継続するうえで、食事に飽きないことが重要です。

高タンパク低脂質のメニューが豊富にあるか、ダイエット継続のためにも抑えておきましょう。

プランは「バルクアップオススメB料理セット」がおすすめ

1つの弁当を2食に分ける場合、おすすめのプランは「バルクアップオススメB料理セット」。

理由は3つあります。

バルクアップオススメB料理セットを1食「約559円」で利用する方法

バルクアップオススメB料理セットを、1食559円にする方法を詳しく解説。

※1つの弁当を2食に分ける前提での、利用方法となります。

メニュー	金額(配送料・税込) 定期購入＋クーポン	2回に分けたときの 1食あたりの金額
バルクアップオススメB料理セット	5,596円	559円

筋肉食堂DELIのデメリット・メリット【1食を2回に分けた場合】

筋肉食堂DELIの特徴は「美味しいけど・高い」。

1つの弁当を2食に分けることで、高いという最大のデメリットを回避することができます。

デメリット【金額のネックは解消】

最大のデメリットである金額面は、1食を2回に分けることで解消されます。

ただ下記3点は、デメリットとしてあるかと思います。

メリット【味も美味しい・優秀なダイエット食】

オススメB料理セットを2食に分けることで、「コスト・栄養素・味」を両立した、優秀なダイエット食になります。

筋肉食堂DELI写真つきレビュー【1食を2回に分けた場合の具体例あり】

わたしも実際に利用しているので、写真つきでレビューしていきます。

1食を2回に分けた場合の具体例

こちら筋肉食堂DELIの1食分。かなりのボリュームです。

1食を2回に分けても、ボリュームけっこうあります！

分けたものは、会社用の弁当に利用しています。

冷めても筋肉食堂DELIの弁当は、本当に美味しい！

牛赤身低糖質ハンバーグ（デミ）×皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン

ダイエット中にハンバーグ食べていいの？笑

ハンバーグめちゃくちゃ美味い。

コンビニ弁当のハンバーグより、はるかに美味しいです！

ブロッコリーは下味がしっかりついており、青くささなどは一切なし。

家で調理するよりも断然美味しいです！

玄米は正直、期待しない方がいいかも…

このときはカピカピになり、めっちゃ硬かった…

用意できる方は、炭水化物は自分で用意するのも有りです。

牛赤身肉のステーキ×皮なし鶏モモ肉トマトチキン

ダイエット中に牛肉、鶏胸肉ではなく鳥もも肉が食べられるよろこび。

鳥もも肉ジューシー。

もちろんめちゃくちゃ美味しい！トマトソースとの相性もバッチリです。

楽しみにしていた牛肉。

硬くなく、柔らかくて美味しいです！

豚生姜焼き×鶏ムネ肉塩麴

豚肉は久しぶりすぎて震える…

肉厚！生姜の味もしっかり効いていて美味しい。

この肉1枚で、ご飯1杯いけますねー

鶏胸肉は硬くなく、しっとりしていて食べやすい。

どうしたら鶏胸肉がこんなに、美味しくなるのだろう…

パワーSOYドーナツ

「ドーナツ」というキーワードでついポチってしまいました…

タンパク質10g摂取でき、脂質7gと低いので、おやつにぴったりな栄養素です。

ドーナツというより、ベーグルに近いです。

「抹茶・アールグレイ・ココア」それぞれの味も美味しい、風味もよし。

もちもちしていて、ボリュームもあるので小腹が空いたときに、おすすめです。

筋肉食堂DELIのFAQ

配送料はかかるのか？

配送料はかかるの？

かかります。関東圏で930円ほど配送料が発生します。

定期購入を解約できるか？

定期購入を解約できるか？

次回お届け希望日の7営業日前までキャンセルが可能です。

注文してから何日くらいで届くのか？

注文してから何日くらいで届くのか？

ご注文後、1週間前後で届きます。

支払いはどのような方法があるのか？

支払いはどのような方法があるのか？

カード、各種ペイメントサービスの利用可能です。

VISA , MASTER , American Express , JCB , shopPay, Apple Pay , Google Pay

まとめ：1食500円台「筋肉食堂DELI」でダイエットを進めよう！

筋肉食堂DELIの「ボリュームが多い」特徴を利用して、2食に分けて利用していきましょう。

1食あたり500円台で利用でき、「金額が高い」デメリットも解消できます。

B料理セットを2食に分けて利用すれば、優秀なダイエット宅配弁当に。

メニュー	タンパク質	脂質	おかずの種類
バルクアップオススメB料理セット	27.5g	8g	10種類
ダイエットオススメ料理セット	21g	7g	7種類
オススメ料理セット	19.5g	8g	5種類