筋肉食堂DELIの評判は高い?【1食500円台のダイエット食にする裏ワザ解説】

ダイエット目的で宅配弁当が気になるけど、種類が多くて迷いますよね…

その中で筋肉食堂DELIが気になっているあなたへ、こんな疑問にお答えします。

  • ダイエットに筋肉食堂DELIって使える…?
  • 味はどうなの?レビューや口コミが知りたい!
  • 筋肉食堂DELIってぶっちゃけどう?忖度なしの情報欲しい!

この記事を書くわたしは、サラリーマンをしながら20kg以上のダイエットに成功。

体脂肪率も3%台まで絞った経験があります。

この記事を書いてる人
  • 筋トレ・ダイエットはゆるくても継続できるが勝ち
  • SaaS企業の人事サラリーマン
  • 2017年からボディメイク継続中
  • 体重80kg→20kg以上のダイエット成功
  • 体脂肪率max27%→min3%
  • 忙しいサラリーマンが実践できるボディメイク情報

この記事では筋肉食堂DELIの1食あたりのコストを抑え、優秀なダイエット食にする方法を解説します。

写真つきのレビューや口コミを交えて、特徴も紹介。

内容を把握すれば、筋肉食堂DELIの上手な利用方法、宅配弁当の正しい選び方も知ることできます。

筋肉食堂DELIは「金額が高い・ボリュームが多い」のが特徴です。

ボリュームが多い利点を生かして、1つの弁当を2食に分けることで金額のデメリットを解消。

2食に分けることで、栄養素・カロリーの観点からも優秀なダイエット食になります。

目次

筋肉食堂DELIの特徴「ボリューム多くて美味しいけど・高い」【口コミ・評判】

筋肉食堂DELI

結論、筋肉DELIの特徴は「ボリュームが多くて美味しいけど・高い」。

ボリュームが多いため、1食での栄養素、カロリーも余剰に摂取してしまいます。

ポジティブな口コミ

口コミからは「美味しい」「ボリュームがある」などのポジティブな評価が多い

ネガティブな口コミ

「味は美味しいけど金額高い…」がネガティブな評価として多い印象

ボリュームが多いけど、過剰な栄養・カロリー摂取を気にしている方も

筋肉食堂DELIを「500円台のダイエット食」にする裏ワザ

筋肉食堂DELI 安くする方法

500円台のダイエット食にする裏ワザは「1つの弁当を2食に分けて食べる」という方法です。

ボリュームが多いため、2食に分けても物足りなさは感じません。

筋肉食堂DELI 安く

「カロリー・栄養素」の観点からも、2食に分けることで理想的なダイエット食に。

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優秀なダイエット食になる

筋肉食堂メニュー
筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIはボリュームが多く、1食あたりタンパク質も40g以上、脂質15g程度あります。

ダイエット目的で考えると、タンパク質・脂質の量を抑えたいところです。

2食に分けることで、タンパク質20g程度・脂質10g以下の優秀なダイエット食になります。

皮なし鶏モモ肉のステーキセットカロリー(1食あたり)タンパク質(1食あたり)脂質(1食あたり)
2食に分ける239カロリー22.5g6g
分けない479.5カロリー45g12g

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2回に分けることで、なんと1食あたり500円台で購入することができます。

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筋肉食堂DELIの概要

筋肉食堂DELIは、目的別に3つのプランが用意されています。

価格はこちらの表のとおりです。

ダイエット(5食)エブリデイ(5食)パワー(5食)
4.980円(税込・送料別)4.980円(税込・送料別)6.480円(税込・送料別)

筋肉食堂DELIの特徴

  • ボリューム満点
  • 味がとにかく美味しい(とくに肉料理)
  • 高タンパク、筋肉を増やしたい・バルクアップ目的の方は利用しやすい

ダイエットで宅配弁当を選ぶときの3つの基準

ダイエット目的で宅配弁当を選ぶとき、コストや低糖質で安易に判断するのは危険です。

脂質控えることが、カロリーを抑えるための近道、「ローファットダイエット」の観点から宅配弁当を選択しましょう。

具体的には下記3つの基準を目安にしてください。

  1. 低脂質メニューがあるか
  2. 20g以上の高タンパクメニューがあるか
  3. 高タンパク・低脂質のメニューが豊富にあるか

低脂質メニューがあるか

低糖質をウリにしていても、実は炭水化物の量が少ないだけ、脂質が高いケース多いです。

ダイエットにおいて注意すべきは、糖質ではなく「脂質」。

脂質は、他の栄養素よりもカロリーが倍以上あるためです。

脂質(1g)タンパク質(1g)糖質(1g)
9kcal4kcal4cal

中途半端な糖質制限は、ダイエット効果も見込めなければ健康面でも良くありません。

実践するのが大変ですが、糖質制限で痩せたい方はケトジェニックダイエットに挑戦してみましょう。

20g以上の高タンパクメニューがあるか

筋肉が増えると、代謝が上がり「痩せやすく太りにくい身体」になります。

タンパク質は、筋肉を増やす材料となるため最低限の摂取が必要。

しかし、タンパク質は1回の食事で消化できる量が決まっており、多すぎてもダメです。

AranAragonのレビューによると、1食あたりのタンパク質量は「体重×0.55g」が推奨されています。

1食あたりのタンパク質量

🟧体重×0.55g

最低でも1食で20g以上のタンパク質量があるか、チェックしましょう。

高タンパク・低脂質のメニューが豊富にあるか

ダイエットを継続するうえで、食事に飽きないことが重要です。

高タンパク低脂質のメニューが豊富にあるか、ダイエット継続のためにも抑えておきましょう。

プランは「バルクアップオススメB料理セット」がおすすめ

筋肉食堂DELI

1つの弁当を2食に分ける場合、おすすめのプランは「バルクアップオススメB料理セット」。

理由は3つあります。

  • 1食あたりのタンパク質が27.5g摂取可能
  • 1食あたりの脂質が10g以下に抑えられる
  • おかずのバリエーションが多いため飽きない

ダイエットセットの方がよいのでは?

バルクアップB料理セットと比べると、ダイエットセットはタンパク質量が少ないです。

さらにバルクアップB料理セットは「ハンバーグ・鶏肉・豚肉・牛肉」おかずの種類が多いのもメリット。

メニュータンパク質脂質おかずの種類
バルクアップオススメB料理セット27.5g8g10種類
ダイエットオススメ料理セット21g7g7種類
オススメ料理セット19.5g8g5種類

バルクアップオススメB料理セットを1食「約559円」で利用する方法

バルクアップオススメB料理セットを、1食559円にする方法を詳しく解説。

※1つの弁当を2食に分ける前提での、利用方法となります。

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メニュー金額(配送料・税込)
定期購入+クーポン
2回に分けたときの
1食あたりの金額
バルクアップオススメB料理セット5,596円559円

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筋肉食堂DELIのデメリット・メリット【1食を2回に分けた場合】

筋肉食堂DELIの特徴は「美味しいけど・高い」。

1つの弁当を2食に分けることで、高いという最大のデメリットを回避することができます。

デメリット【金額のネックは解消】

最大のデメリットである金額面は、1食を2回に分けることで解消されます。

ただ下記3点は、デメリットとしてあるかと思います。

  • 配送料は毎回かかる
  • サイズが大きく冷凍庫のスペースがなくなる
  • 1食を2回に分けるのに手間がかかる

メリット【味も美味しい・優秀なダイエット食】

オススメB料理セットを2食に分けることで、「コスト・栄養素・味」を両立した、優秀なダイエット食になります。

  • 1食タンパク質が27.5g、脂質が10g以下の優秀なダイエット食
  • 定期購入+クーポン利用すれば1食500円台で購入できる
  • とにかく味が美味しい

筋肉食堂DELI写真つきレビュー【1食を2回に分けた場合の具体例あり】

筋肉食堂DELI

わたしも実際に利用しているので、写真つきでレビューしていきます。

利用してのレビュー

  • 肉はどれを食べても美味しい!
  • 1食を2回に分けてもちょうどいいボリューム
  • ブロッコリーなど副菜も丁寧に調理されていて美味しい
  • 表示よりも1~2分多くレンジで温めが必要(とくに鶏肉が温まらない)
  • 玄米がカピカピに硬くなるときがある

1食を2回に分けた場合の具体例

筋肉食堂 皮なし鶏もも肉BBQ×鶏ムネ肉中華生姜味

こちら筋肉食堂DELIの1食分。かなりのボリュームです。

1食を2回に分けても、ボリュームけっこうあります!

分けたものは、会社用の弁当に利用しています。

冷めても筋肉食堂DELIの弁当は、本当に美味しい!

牛赤身低糖質ハンバーグ(デミ)×皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン

筋肉食堂 牛赤身低糖質ハンバーグ(デミ)×皮なし鶏モモ肉ピリ辛チキン

ダイエット中にハンバーグ食べていいの?笑

筋肉食堂 ハンバーグ

ハンバーグめちゃくちゃ美味い。

コンビニ弁当のハンバーグより、はるかに美味しいです!

筋肉食堂 ブロッコリー

ブロッコリーは下味がしっかりついており、青くささなどは一切なし。

家で調理するよりも断然美味しいです!

玄米は正直、期待しない方がいいかも…

このときはカピカピになり、めっちゃ硬かった…

用意できる方は、炭水化物は自分で用意するのも有りです。

牛赤身肉のステーキ×皮なし鶏モモ肉トマトチキン

筋肉食堂 牛赤身肉のステーキ×皮なし鶏モモ肉トマトチキン

ダイエット中に牛肉、鶏胸肉ではなく鳥もも肉が食べられるよろこび。

筋肉食堂 鳥もも肉

鳥もも肉ジューシー。

もちろんめちゃくちゃ美味しい!トマトソースとの相性もバッチリです。

筋肉食堂 牛肉

楽しみにしていた牛肉。

硬くなく、柔らかくて美味しいです!

豚生姜焼き×鶏ムネ肉塩麴

筋肉食堂 豚生姜焼き×鶏ムネ肉塩麴

豚肉は久しぶりすぎて震える…

筋肉食堂 豚肉

肉厚!生姜の味もしっかり効いていて美味しい。

この肉1枚で、ご飯1杯いけますねー

筋肉食堂 鶏胸肉

鶏胸肉は硬くなく、しっとりしていて食べやすい。

どうしたら鶏胸肉がこんなに、美味しくなるのだろう…

パワーSOYドーナツ

「ドーナツ」というキーワードでついポチってしまいました…

タンパク質10g摂取でき、脂質7gと低いので、おやつにぴったりな栄養素です。

筋肉食堂DELI ドーナツ メニュー
筋肉食堂DELI

ドーナツというより、ベーグルに近いです。

「抹茶・アールグレイ・ココア」それぞれの味も美味しい、風味もよし。

もちもちしていて、ボリュームもあるので小腹が空いたときに、おすすめです。

筋肉食堂DELIのFAQ

筋肉食堂DELI FAQ

配送料はかかるのか?

配送料はかかるの?

かかります。関東圏で930円ほど配送料が発生します。

定期購入を解約できるか?

定期購入を解約できるか?

次回お届け希望日の7営業日前までキャンセルが可能です。

注文してから何日くらいで届くのか?

注文してから何日くらいで届くのか?

ご注文後、1週間前後で届きます。

支払いはどのような方法があるのか?

支払いはどのような方法があるのか?

カード、各種ペイメントサービスの利用可能です。

VISA , MASTER , American Express , JCB , shopPay, Apple Pay , Google Pay

まとめ:1食500円台「筋肉食堂DELI」でダイエットを進めよう!

筋肉食堂DELI 安くする方法

筋肉食堂DELIの「ボリュームが多い」特徴を利用して、2食に分けて利用していきましょう。

1食あたり500円台で利用でき、「金額が高い」デメリットも解消できます。

B料理セットを2食に分けて利用すれば、優秀なダイエット宅配弁当に。

メニュータンパク質脂質おかずの種類
バルクアップオススメB料理セット27.5g8g10種類
ダイエットオススメ料理セット21g7g7種類
オススメ料理セット19.5g8g5種類

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この記事を書いた人

-筋トレ・ダイエットは【ダラダラ・ゆるくでも継続が勝ち】-

◆名前:からしん
◆年齢:30代前半
◆職業:SaaS企業の人事
◆家族:嫁さん 子供1人

◎サラリーマンしながら2017年から筋トレ継続
◎ローファットで80kg→20kg以上のダイエット成功
◎体脂肪率:max27% min3%
◎コンテスト出ない・意識高くないトレーニー

サラリーマンが忙しい中できる範囲のボディメイクの情報を発信

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